Сообщения без ответов | Активные темы


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 46 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 5319
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:37
Медали: 14
Кормлю грудью больше года (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) 3 место (1) Флайледи (1)
С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Татьяна
Район: Симферополь, Белое
Мой статус: Мамочка сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
Сон
До 1952 года никто не знал, какие физические процессы происходят в спящем головном мозге. Большинство ученых полагало, что спящий мозг инертен, спокоен и неактивен. Вот тогда-то студент-выпускник из Чикаго Юджин Азерински зарегистрировал электроэнцефалограмму у своего спящего восьмилетнего сына, чтобы «послушать», что скажет его спящий мозг. Электроэнцефалограмма улавливает слабые электрические токи, которые вырабатываются клетками мозга. Прибор электроэнцефалограф регистрирует колебания этого тока на разматывающейся бумажной ленте.
То, что он обнаружил, очень его удивило. Каждые несколько часов сна перо прибора начинало вычерчивать на бумаге вертикальные кривые в сумасшедшем темпе. При этом глаза мальчика под закрытыми веками начинали быстро двигаться. Во время одного из таких всплесков электрической активности Азерински разбудил мальчика, и тот рассказал отцу, что в этот момент он видел сон.

Примерно 20 процентов того времени, что мы спим, мы видим сны.
Особенно легко мы вспоминаем сон, если нас разбудить в момент, когда мы его видим. Азерински открыл у сна фазу быстрых движений глаз, то есть когда человеку снятся сны. Когда ваша кошка или собака во сне начинают двигать под закрытыми веками глазами и одновременно начинают дергаться их лапы, это значит, что ваш питомец может быть видит сон. Иногда собака даже начинает лаять или скулить.

В промежутке между периодами сна с быстрыми движениями глаз электрические волны мозга медленны и пологи, как и можно было ожидать от спящего мозга. Но во время этой фазы, во время сновидений, электрическая активность мозга становится похожей на электрическую активность бодрствующего мозга.

Однако как мы знаем, сновидения резко отличаются от того, что мы называем реальной жизнью. Ночные кошмары заполнены призраками и чудовищами. И даже в добрых сновидениях происходят события весьма странные, причудливые и смещенные во времени, нагроможденные в полном беспорядке. Во сне вы можете увидеть на земле рассыпанные блестящие монеты, но стоит вам попытаться собрать их, как вы наткнетесь на бесполезные камешки.

Кажется, что сны имеют забавную, скачкообразную структуру. Проснувшись, мы недоумеваем, какое от­ношение одна часть сновидения имеет к другой. Во время же самого сновидения его элементы могут иметь для нас очень глубокий сверхъестественный смысл. Мартин Зелигман, психолог из Пенсильванского университета, разработал теорию, которая пытается объяснить, почему это так и какой цели служат сновидения.

Согласно теории Зелигмана, вспышка электрической активности мозга во время сновидения вызывает неожиданное появление образа. Каждая новая вспышка вызывает появление нового образа. Образы сменяются в течение 10-30 минут, которые продолжается типичное сновидение. Первый образ — это, например, гигантское дерево, второй — старый дом. Мозг, пытаясь создать смысл из бессмыслицы, вплетает каждое новое видение в некоторое повествование. Оно может быть смешным, грустным или пугающе страшным. Это зависит от эмоционального состояния человека, видящего сон.

Этот процесс включения всякой всячины в более или менее связный повествовательный сюжет происходит и при внешних воздействиях на спящий мозг. На вашем ночном столике зазвонил будильник. В вашем сновидении может в эту же секунду зазвонить звонок, возвещающий окончание школьных занятий. Мозг каким-то образом может мгновенно включить внешний стимул в сюжет сновидения.

Кошки и собаки тоже видят сны. Об этом можно судить по подергиваниям глаз спящих животных.

Ученые в течение многих лет изучают сновидения и все больше узнают о том, каким образом мы видим сны. Но почему мы их видим, до сих пор неизвестно. Однако Зелигман считает, что его теория может пролить слабый свет на причины, по которым нам по ночам являются сновидения. Может быть сны — это практика в придании смысла окружающему нас миру. Каждый день мы вынуждены сортировать и интерпретировать события и эмоции — должны сложить нашу жизнь в нечто единое и целостное. И каждую ночь мы тренируемся в этом искусстве.

Зелигман считает, что с этих позиций можно объяснить, почему маленькие дети почти весь день спят и видят сны: они учатся познавать огромный новый для них мир образов, идей и чувств.



Источник: voprosy-kak-i-pochemu.ru/pochemu-snyatsya-sny/#ixzz1a5MTWE9l
Меня всегда интересовал вопрос снов. Потому что я вижу сны в красках, притом многосерийные.
Вот сегодня ночью кино посмотрела и задалась вопросом это у всех или только у меня. Поэтому решила создатиь темку и посмотреть, кто что знает об этом. Может быть какие то статейки есть, те которые я не читала.

Автор добавил спустя 2 минуты 19 секунд

"Кто познает тайну сна, познает тайну мозга".
М. Жуве.

Сон - физиологическое состояние, которое характеризуется потерей активных психических связей субъекта с окружающим его миром. Сон является жизненно необходимым для высших животных и человека. Длительное время считали, что сон представляет собой отдых, необходимый для восстановления энергии клеток мозга после активного бодрствования. Однако оказалось, что активность мозга во время сна часто выше, чем во время бодрствования. Было установлено, что активность нейронов ряда структур мозга во время сна существенно возрастает, т.е. сон - это активный физиологический процесс.

Рефлекторные реакции во время сна снижены. Спящий человек не реагирует на многие внешние воздействия, если они не имеют чрезмерной силы. Сон характеризуется фазовыми изменениями ВНД, которые особенно отчетливо проявляются при переходе от бодрствования ко сну (уравнительная, парадоксальная, ультрапарадоксальная и наркотическая фазы). В наркотическую фазу животные перестают отвечать условно-рефлекторной реакцией на любые условные раздражители. Сон сопровождается рядом характерных изменений вегетативных показателей и биоэлектрической активности мозга.

Для состояния бодрствования характерной является низкоамплитудная высокочастотная ЭЭГ активность (бета-ритм). При закрывании глаз эта активность сменяется альфа-ритмом, происходит засыпание человека. В этот период пробуждение происходит достаточно легко. Через некоторое время начинают возникать "веретена". Примерно через 30 мин стадия "веретен" сменяется стадией высокоамплитудных медленных тета-волн. Пробуждение в эту стадию затруднено, она сопровождается рядом изменений вегетативных показателей: уменьшается частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, температура тела и др.

Стадия тета-волн сменяется стадией высокоамплитудных сверхмедленных дельта-волн. Дельта-сон - это период глубокого сна. Частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура тела в эту фазу достигают минимальных значений. Медленноволновая стадия сна длится 1-1,5 часа и сменяется появлением на ЭЭГ низкоамплитудной высокочастотной активности, характерной для состояния бодрствования (бета-ритм), которая получила название парадоксального, или быстроволнового, сна. Таким образом, весь период сна делится на два состояния, которые сменяют друг друга 6-7 раз в течение ночи: медленноволновой (ортодоксальный) сон и быстро-волновой (парадоксальный) сон. Если разбудить человека в фазу парадоксального сна, то он сообщает о сновидениях. Человек, проснувшись в фазу медленного сна, обычно не помнит сновидений. Если человека во время сна избирательно лишать только парадоксальной фазы сна, например, будить его, как только он переходит в эту фазу, то это приводит к существенным нарушениям психической деятельности.

Теории сна

Гуморальная теория, в качестве причины сна рассматривает вещества, появляющиеся в крови при длительном бодрствовании. Доказательством этой теории служит эксперимент, при котором бодрствующей собаке переливали кровь животного, лишенного сна в течение суток. Животное-реципиент немедленно засыпало. В настоящее время удалось идентифицировать некоторые гипногенные вещества, например пептид, вызывающий дельта-сон. Но гуморальные факторы не могут рассматриваться как абсолютная причина возникновения сна. Об этом свидетельствуют наблюдения за поведением двух пар неразделившихся близнецов. У них разделение нервной системы произошло полностью, а системы кровообращения имели множество анастомозов. Эти близнецы могли спать в разное время: одна девочка, например, могла спать, а другая бодрствовала.

Подкорковая и корковая теории сна. При различных опухолевых или инфекционных поражениях подкорковых, особенно стволовых, образований мозга, у больных отмечаются различные нарушения сна - от бессонницы до длительного летаргического сна, что указывает на наличие подкорковых центров сна. При раздражении задних структур субталамуса и гипоталамуса животные засыпали, а после прекращения раздражения они просыпались, что указывает на наличие в этих структурах центров сна.

В лаборатории И.П.Павлова было установлено, что при длительной выработке тонкого дифференцировочного торможения животные часто засыпали. Поэтому ученый рассматривал сон как следствие процессов внутреннего торможения, как углубленное, разлитое, распространившееся на оба полушария и ближайшую подкорку торможение (корковая теория сна).

Однако ряд фактов не могли объяснить ни корковая, ни подкорковая теории сна. Наблюдения за больными, у которых отсутствовали почти все виды чувствительности, показали, что такие больные впадают в состояние сна как только прерывается поток информации от действующих органов чувств. Например, у одного больного из всех органов чувств был сохранен только один глаз, закрытие которого погружало больного в состояние сна. Многие вопросы организации процессов сна получили объяснение с открытием восходящих активирующих влияний ретикулярной формации ствола мозга на кору больших полушарий. Экспериментально было доказано, что сон возникает во всех случаях устранения восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Были установлены нисходящие влияния коры мозга на подкорковые образования. В бодрствующем состоянии при наличии восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга нейроны лобной коры тормозят активность нейронов центра сна заднего гипоталамуса. В состоянии сна, когда снижаются восходящие активирующие влияния ретикулярной формации на кору мозга, тормозные влияния лобной коры на гипоталамические центры сна снижаются.

Между лимбико-гипоталамическими и ретикулярными структурами мозга имеются реципрокные отношения. При возбуждении лимбико-гипоталамических структур мозга наблюдается торможение структур ретикулярной формации ствола мозга и наоборот. При бодрствовании за счет потоков афферентации от органов чувств активируются структуры ретикулярной формации, которые оказывают восходящее активирующее влияние на кору больших полушарий. При этом нейроны лобных отделов коры оказывают нисходящие тормозные влияния на центры сна заднего гипоталамуса, что устраняет блокирующие влияния гипо-таламических центров сна на ретикулярную формацию среднего мозга. При уменьшении потока сенсорной информации снижаются восходящие активирующие влияния ретикулярной формации на кору мозга. В результате чего устраняются тормозные влияния лобной коры на нейроны центра сна заднего гипоталамуса, которые начинают еще активнее тормозить ретикулярную формацию ствола мозга. В условиях блокады всех восходящих активирующих влияний подкорковых образований на кору мозга наблюдается медленноволновая стадия сна.

Гипоталамические центры за счет связей с лимбическими структурами мозга могут оказывать восходящие активирующие влияния на кору мозга при отсутствии влияний ретикулярной формации ствола мозга. Эти механизмы составляют корково-под-корковую теорию сна (П.К.Анохин), которая позволила объяснить все виды сна и его расстройства. Она исходит из того, что состояние сна связано с важнейшим механизмом - снижением восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Сон бескорковых животных и новорожденных детей объясняется слабой выраженностью нисходящих влияний лобной коры на гипоталамические центры сна, которые при этих условиях находятся в активном состоянии и оказывают тормозное действие на нейроны ретикулярной формации ствола мозга.

Сон новорожденного периодически прерывается только возбуждением центра голода, расположенного в латеральных ядрах гипоталамуса, который тормозит активность центра сна. При этом создаются условия для поступления восходящих активирующих влияний ретикулярной формации в кору. Эта теория объясняет многие расстройства сна. Бессонница, например, часто возникает как следствие перевозбуждения коры под влиянием курения, напряженной творческой работы перед сном. При этом усиливаются нисходящие тормозные влияния нейронов лобной коры на гипоталамические центры сна и подавляется механизм их блокирующего действия на ретикулярную формацию ствола мозга. Длительный сон может наблюдаться при раздражении центров заднего гипоталамуса сосудистым или опухолевым патологическим процессом. Возбужденные клетки центра сна непрерывно оказывают блокирующее влияние на нейроны ретикулярной формации ствола мозга.

Иногда во время сна наблюдается так называемое частичное бодрствование, которое объясняется наличием определенных каналов реверберации возбуждений между подкорковыми структурами и корой больших полушарий во время сна на фоне снижения восходящих активирующих влияний ретикулярной формации на кору мозга. Например, кормящая мать может крепко спать и не реагировать на сильные звуки, но она быстро просыпается даже при небольшом шевелении ребенка. В случае патологических изменений в том или ином органе усиленная импульсация от него может определять характер сновидений и быть своего рода предвестником заболевания, субъективные признаки которого еще не воспринимаются в состоянии бодрствования.

Фармакологический сон неадекватен по своим механизмам естественному сну. Снотворные препараты ограничивают активность разных структур мозга - ретикулярной формации, гипота-ламической области, коры головного мозга. Это приводит к нарушению естественных механизмов формирования стадий сна, нарушению процесса консолидации памяти, переработки и усвоения информации.


--------------------------------------------------------------------------------


Не мешайте мозгу спать
Галина Костина, «Эксперт» №5(499), 06.02.2006.
Более-менее разобравшись с медленным сном, восстанавливающим силы организма, ученые бьются над загадкой сна быстрого. Самая правдоподобная гипотеза — благодаря быстрому сну мы адаптируемся к потокам новой информации.

Сон родился в тепле
Считается, что сон появился вместе с терморегуляцией. Большая часть млекопитающих приспособилась к жизни путем организации терморегуляции (некоторые исследователи связывают это с великим оледенением). В отличие от холоднокровных животных, у которых сна нет, а есть лишь бодрствование и покой, во время которого мозг отключается, мозг теплокровных активен и в состоянии покоя. В результате эволюции появилось особое состояние — сон; не покой и не бодрствование — во сне мозг работает. Иначе, чем в состоянии бодрствования, но почти так же активно.

Объяснить природу сна пытались с самых давних времен. Это еще до нашей эры пытались сделать такие мощные умы, как Эмпедокл, Гиппократ, Аристотель. Первый полагал, что сон возникает из-за отделения огня от остальных первоэлементов — воздуха, воды и земли, а попросту из-за уменьшения тепла в крови. «Отец медицины» изъяснялся проще, но по сути похоже: сон приходит из-за оттока крови и тепла во внутренние органы. Аристотель называл тепло «духами», которые появляются в результате поедания пищи и вызывают сонливость. В XVI веке Парацельс вполне приземленно объяснял причину сна дневным утомлением и призывал ложиться с закатом и вставать с рассветом. Было еще немало объяснений все с теми же мистическими терминами вроде «нервных духов» или «жизненных эфиров». Самым симпатичным мне показалось высказанное уже в XIX веке философское определение профессора физиологии и хирургии Филиппа Франца фон Вальтера: «Сон — это капитуляция нашей эгоистичной сущности перед коллективизмом естественного духа, слияние индивидуальной человеческой души с универсальным духом природы».

В пору расцвета естественных наук появились более рациональные объяснения загадки сна — изменения в нервных клетках, обеднение мозга кислородом и пр. Однако проверить все эти гипотезы не было никакой возможности. Да и как проверять, если у объекта изучения не спросишь, что с ним происходит. Он может уже после сна лишь попытаться описать его качество — плохо или хорошо спал, просыпался ли, снилось ли что, а если снилось, то что именно. В результате можно было лишь дать некие внешние характеристики вроде закрытых глаз, замедления дыхания, пульса, возможно, некоторого снижения температуры. Но эти же характеристики были вполне уместны при описании просто отдыхающего с закрытыми глазами человека.

Электромагнитное поле мозга
Владимир Ковальзон говорит, что, если бы у животных была возможность спать целый день, они бы спали. Многие дневные животные предпочитает спать пару раз днем и всю ночь. Но ночной сон у них дробный, и после каждого цикла они просыпаются. Как правило, такой цикл у животных, как и у людей, состоит из двух фаз — медленного сна и парадоксального. У лошади, например, парадоксальный сон, по-видимому, сильно сдвинут к утру. Всю ночь она спит стоя, а под утро зачастую ложится, кладет голову на круп и видит сны.
Продолжительность цикла у различных животных разная, у некоторых она может составлять всего несколько минут. Общая же продолжительность сна животных может варьировать от двух часов у жирафа до двадцати у мешотчатого прыгуна. Макаки и шимпанзе спят около десяти часов в сутки. Коровы, лошади, кролики спят с открытыми глазами. У копытных часто наблюдается так называемый коллективный сон — пока одни особи спят, другие бодрствуют, охраняя стадо, потом меняются. Не совсем понятно, как спят птицы во время долгих перелетов.
«Открытие, как спят дельфины, было сделано нашей лабораторией в середине семидесятых, — рассказывает Ковальзон. — Они спят только одним полушарием мозга, в то время как второе бодрствует». Дельфины дышат воздухом на поверхности воды, второе полушарие всегда «на стреме», чтобы не захлебнуться.
Тюлень набирает воздух, заныривает в воду и там спит. Его цикл сна длится несколько минут и укладывается в дыхательную паузу. А вот морские котики могут спать как на суше, так и в воде. Причем на суше они спят, как наземные млекопитающие, а в воде — как дельфины.
Исследования первобытных племен в отдаленных районах мира показали, что эти люди спят примерно так же, как животные, — днем и ночью с дробными циклами.


Мощным толчком к изучению природы сна стали первые опыты немецкого врача Бергера по регистрации электромагнитных волн мозга. В двадцатых годах прошлого века он исследовал мозг бодрствующего человека и стал первооткрывателем альфа-ритма электрической активности мозга. В тридцатые годы его исследования были подхвачены другими. Исследователи могли наблюдать, как меняется характер электромагнитных волн в зависимости от состояния бодрствования, покоя или сна. По рисунку волн было понятно, что процесс сна неоднороден. Он состоит из 90-минутных циклов, включающих две фазы — медленный сон и быстрый. Нормальный сон человека может насчитывать четыре-пять таких циклов. У человека, единственного из всех млекопитающих, сон «слитный», животные после каждого цикла просыпаются. «Животные, кроме того что имеют дробный ночной сон, спят еще пару раз днем, — объясняет ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А. Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон. — Человек же, работающий или просто активно действующий в течение светового дня, приобрел слитный ночной сон. Кстати, опыты с людьми, 'отключенными от давления цивилизации', привели к тому, что испытуемые приблизились по структуре сна к животным». По словам профессора Ковальзона, практически всем теплокровным животным присущ двухфазный сон, хотя бывают и различия в соотношении времени медленного и быстрого снов (а у дельфинов, например, и вовсе не обнаружили признаков быстрого сна).

О двух фазах сна заговорили сравнительно недавно. В пятидесятых годах один из отцов науки сомнологии — Натаниэль Клейтман открыл быстрый сон. Клейтман вместе с одним из своих помощников Юджином Азеринским заинтересовался вращательными движениями глаз во сне. Выяснилось, что в определенные периоды сна происходят буквально вспышки быстрых движений глаз под закрытыми веками. Оказалось, что если в это время разбудить испытуемого, он рассказывал о сновидениях, поэтому ученые стали считать, что именно в этой фазе спящие видят сны. Выяснилось также, что сон человека состоит из двух частей. Первая часть — как правило, медленный сон, который занимает в цикле большую часть времени, а быстрый — всего 10─15 минут. Во второй части продолжительного сна быстрый сон может занимать и 30─40 минут.

Многочисленные исследования мозга показали, что в медленной фазе есть еще четыре стадии — от поверхностного сна к более глубокому (на электроэнцефалограмме это отражается в смене ритмов — от ритмов с поэтическим названием «сонные веретена» к К-комплексам и дельта-волнам). В быстром сне выделяют два состояния, в первом из которых, как считается, снятся самые эмоциональные сны, во втором — более спокойные (этот сон характеризуется на ЭЭГ бета-активностью и пилообразным тета-ритмом).

Описать-то структуру описали, но объяснить, увы, мало что смогли. «Кибернетики и нейробиологи уже больше тридцати лет бьются над вопросом, что означают те же сонные веретена», — говорит Геннадий Ковров, профессор ММА им. Сеченова, сотрудник Сомнологического центра Минздрава РФ. — Мы не знаем, о чем говорят эти ритмы, о чем — фазы и стадии. Сон — это множество сложных процессов. Ученые находят феномены, которые более или менее характерны для состояния сна, но целостного объяснения никто дать не может. Появляется масса локальных находок, которые пытаются транспонировать в какую-то гипотезу, но дальше — пустота".

Медленная перезагрузка

Локальные находки, о которых говорит профессор Ковров, позволяют только предположить, для чего нужен медленный и для чего быстрый сон. «Медленный сон с позиций здравого смысла вроде бы более понятен, — говорит Владимир Ковальзон. — Существует гипотеза, что он нужен для восстановления организма». Можно, конечно, говорить, что организм может восстанавливаться и в состоянии покоя при включенном сознании. Но ученые заметили, что, например, гормон роста активнее всего работает в медленном сне, тогда же лучше происходит регенерация тканей. Результаты работы российского ученого Ивана Пигарева не так давно показали, что системы, анализирующие в состоянии бодрствования зрительные сигналы, в период медленного сна анализируют сигналы, идущие из кишечника! То есть в это время мозг перестраивает свои системы на особую ночную работу — управление внутренними органами. «В состоянии бодрствования в мозге происходят электрические процессы при передаче импульсов от нейрона к нейрону, процессы перемещения ионов — в результате получается избыток одних ионов внутри клеток, и других снаружи, — говорит Ковальзон. — Представляется, что в медленном сне как раз и может восстанавливаться этот баланс зарядов».

Открытие и исследование Мишелем Жуве нейромедиаторов позволило выстроить нейрохимическую картину сна, пусть пока и несовершенную. Для фазы медленного сна характерна высокая активность одного из главных тормозящих нейромедиаторов мозга — гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Позже выяснили, что в процессе торможения еще участвует пептид галанин. Вместе с ГАМК они тормозят выброс тех нейромедиаторов, которые характерны для состояния бодрствования, в частности, серотонина, норадреналина, гистамина и др. ГАМК и галанин действуют на ретикулярную формацию мозга, которая в заторможенном состоянии перестает активировать кору головного мозга. В состоянии бодрствования все отделы мозга активно «общаются» друг с другом, в состоянии же медленного сна кора мозга работает как бы автономно. В этом случае мозг не получает сигналов от сенсорных систем и не посылает сигналы в мышцы. Вполне возможно, что менее активная деятельность мозга и некоторая разобщенность в работе его отделов из-за торможения медиаторами и позволяет мозгу восстанавливать баланс зарядов.
«Я упрощаю схему, потому что в это же время происходит еще масса процессов. Открываются новые вещества, которые могут участвовать в механизмах медленного сна… Пока еще нет четкой картины и нет объяснения, как эти феномены связаны между собой и чем запускаются», — говорит Ковальзон.

Переспать с проблемой
Совсем иная картина наблюдается в фазе быстрого сна. Если в фазе медленного сна мы сильно «тормознуты», то в фазе быстрого многие отделы мозга работают невероятно активно. «Именно потому, что при внешнем покое мозг работает достаточно интенсивно, с переживанием сновидений, этот сон известный ученый Мишель Жуве назвал 'парадоксальным'», — рассказывает Ковальзон.
В фазе быстрого сна активно действует ацетилхолин. Это тоже нейромедиатор, но не тормозящий, а активирующий кору головного мозга. Но активация эта, по словам Ковальзона, не совсем такая, как в состоянии бодрствования, когда кроме ацетилхолина на кору действуют и других медиаторы.
Впрочем, в фазе быстрого сна действуют и тормозящие вещества, главным из которых считается глицин. Он практически полностью отключает мышечную систему (в медленном сне она только заторможена под действием ГАМК). Зачем нужно это отключение? В ходе многочисленных опытов было доказано, что повреждение механизма, отключающего мышечную систему, может привести к тому, что спящий будет реально проделывать те движения, которые ему снятся. В подобных экспериментах кошки с закрытыми глазами в состоянии сна то в ужасе пятились перед неизвестным врагом, то гонялись за несуществующей мышкой. Владимир Ковальзон рассказал об уникальном судебном процессе, происходившем в США несколько лет назад. Сомнологи тогда фактически доказали невиновность подсудимого. Пожилой человек во сне задушил свою супругу. Проснувшись, он посчитал, что она умерла от старости, и был нимало удивлен, когда ему было предъявлено обвинение в убийстве. На шее погибшей нашли следы его пальцев. Изучив этот случай, специалисты-сомнологи доказали, что сделал он это неумышленно. В результате недавнего инсульта у него был поврежден именно тот участок мозга, который отвечает за выключение мышечной системы. Ему снилось, что его душат (он задыхался от «грудной жабы»), и, защищаясь, он душил своего душителя. И его оправдали.

В парадоксальном сне во время сновидений мозг систематизирует информацию
У здоровых людей при полном отключении мышечной системы активно работают некоторые отделы мозга, в том числе и кора, которая и дает нам сновидения. Сновидения как будто говорят нам о том, что мозг «переваривает» какую-то информацию. «Основная гипотеза — быстрый сон нужен для психической адаптации, — рассказывает профессор Ковров. — Хотя сознание отключено от внешней среды, оно работает». Исследователи из Цюрихского университета Дитрих Леман и Марта Куку предположили, что во время быстрого сна и сновидений мы не только перерабатываем информацию прошедшего дня, но комбинируем недавно приобретенные знания с уже имеющейся информацией. Жуве формулировал эту идею немного по-другому — как комбинацию новой информации с врожденными инстинктами. Впрочем, известнейший молекулярный биолог, «отец» ДНК, лауреат Нобелевской премии Фрэнсис Крик полагал, что в парадоксальном сне, наоборот, память очищается стиранием ненужной информации: «Мы видим сны, чтобы забыть».

Геннадий Ковров считает, что в парадоксальном сне во время переживания сновидений мозг систематизирует информацию. «В состоянии бодрствования, на мой взгляд, систематизация не получается, — говорит он. — На мышление оказывает влияние слишком много случайных факторов. Мы можем ошибаться. А наши ошибки могут стоить слишком дорого. Самостоятельно мозг проделает анализ лучше». Говорят же, что с проблемой надо переспать. Или утро вечера мудренее.

Согласимся с профессором Ковальзоном, что гипотеза природы медленного сна более связана, хотя и в ней есть еще белые пятна. И если бы наш сон состоял только из этой фазы, все было бы гораздо проще. Но что делать с быстрым сном, пока полностью оправдывающим название парадоксального? Сейчас разные специалисты лишь регистрируют феномены этого сна, попытки же их связать и последовательно показать единство множества механизмов пока безрезультатны. Лауреат Нобелевской премии профессор физиологии Цюрихского университета Вальтер Гесс еще в начале сороковых предупреждал: «Наши попытки прояснить природу и механизм сна основаны на предположении, что эта проблема не может быть разрешена сама по себе, но только в ходе анализа целостной функциональной структуры всего организма».

galactic.org.ua/Prostranstv/n-pcix-2.htm
Я даже не знала, что сны так делятся. У меня они одни и те же каждый день. Ну бывают маленькие вариации.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:17 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 19500
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:21
Медали: 35
Родился на форуме мальчик (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) Живчик (1) 1 место (4)
2 место (4) 3 место (5) Малыш месяца (4) Флайледи (1)
С Новым Годом! (1) Генеральная уборка (1) Победитель викторины (1) С Днем Святого Валентина (1)

Имя: Юля
Район: Львов
Мой статус: Мамочка двух сыночков
Со мной: на ТЫ
Знак зодиака: Овен
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
я тоже вижу сны в красках,иногда бывает что видела сон а через какое то время та же ситуация повторилась в реальности :dntknow: ,но такое бывает редко.А бывает что видела сон,запомнила его а через месяц,другой снится продолжение :-D


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:21 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 5319
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:37
Медали: 14
Кормлю грудью больше года (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) 3 место (1) Флайледи (1)
С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Татьяна
Район: Симферополь, Белое
Мой статус: Мамочка сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
Проснувшись утром, мы не вольно начинаем вспоминать сюжеты наших снов. Вроде бы как ничего необычного. Но вдруг всплывает красочная картинка, и мы понимаем, что видели цветной сон. Почему же мы видим сны, красочные по-своему содержанию? Однозначного ответа на этот вопрос до сих пор не существует. Но попробуем разобраться и развеять мифы вокруг цветных снов.

Миф первый. Неверное высказывание тех людей, которые считают, что видят только черно-белые сны. Считается, что цветные сны видят все. А насыщенность красок соответствует силе эмоционального состояния человека. Люди, неподвластные эмоциональному переживанию, довольствуются черно-белой картинкой.

Миф второй. Цветные сны видят люди, страдающие психическими расстройствами. К такому выводу пришли врачи еще в советские времена. Данный стереотип видимо окончательно закрепился в нашем подсознании. Но это неправильное суждение и результат малого исследования в области сна. Сейчас можно смело опровергнуть теорию психического отклонения людей, видящих цветные сны.

От того, какие цвета во сне наиболее насыщены, зависит сила эмоционального напряжения человека. Не секрет, что красные тона красок означают агрессивное состояние, а коричневые способствуют уменьшению силы возбуждения. Раскрытие всей гаммы красок цветного сна даст полную картину эмоционального состояния человека.

Получается замкнутый круг. В обоих случаях мы возвращаемся к эмоциям, переживаниям, которые достались нам от проведенных будней. Хотите заказать цветной сон? Тогда насыщайте свою жизнь эмоциями, которые воплотятся в красочную гамму ваших снов. Это не призыв, а своеобразный вывод, сделанный мною.

Но есть еще одна сторона цветных снов, которая раскрывает наши творческие потенциалы. Люди, чей род занятий связан с творческими проявлениями, чаще всех наблюдают цветные сны. К примеру, художники рисуют свои замечательные картины именно во время сновидений. А после просмотра цветного сна, воплощают картину в реальную обстановку. Кроме этого они могут еще, и составлять цветовые гаммы. Наиболее удачные сочетания, так же просматриваются в созданных картинах.

Люди, которые занимаются созданием оригинальных произведений, благодаря своей творческой натуре, не смогли бы добиться успеха, если бы не поддавались эмоциональным всплескам. Произведения были бы скучными и однообразными. На примере художников, можно смело утверждать, что цветные сны помогают человеку создать свой красочный шедевр, подкрепленный эмоциональными переживаниями.

И все же разнообразные размышления, в каждом случае возвращаются к нашим эмоциям. Эмоции – это главное звено, которое связывает нас с миром красочных снов. Поддаваясь эмоциям в часы бодрствования, человек сам себе создает цветовую гамму будущего сна. Только приятные эмоциональные переживания помогут создать сон незабываемый и насыщенный всеми букетами красок. После чего человек может смело воплощать свои творческие произведения в жизнь!
shkolazhizni.ru/archive/0/n-9054/
А вот это мне нравится, то есть по мнению врачей я псих, притом законченный. о_О :-D Я не художник, не писатель и не поэт, но вижу эти сны в самых ярких красках, если море, то голубое или серое или синее, камушки на дне цветные, рыбы золотые и тому подобное. Представляете, а муж у меня никогда в жизни не видел цветных снов, говорит, что мне завидует, а я себе не очень.
kityla писал(а):
я тоже вижу сны в красках,иногда бывает что видела сон а через какое то время та же ситуация повторилась в реальности ,но такое бывает редко.А бывает что видела сон,запомнила его а через месяц,другой снится продолжение

У меня такое когда ситуация проявлялась, было в молодости, я это называла де -жавю. То есть это уже было. А теперь снится то что было или могло бы быть, но я знаю, что это уже не реально, что этих людей нет, что я никогда не сяду в этот поезд, не буду на этом вокзале, но мне туда постоянно надо, мне это постоянно снится, в результате, я просыпаюсь с разбитой головой и не нормальной психикой.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:23 
Не в сети
Аватара пользователя
...
...

Сообщений: 4084
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:36
Медали: 16
Мама, папа мальчика (1) Мама, папа девочки (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) 2 место (1) 3 место (1) Мамины поделки (2)
С Новым Годом! (1) С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Танюха
Район: Петровская балка
Мой статус: Мама доченьки и сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
kityla писал(а):
я тоже вижу сны в красках,иногда бывает что видела сон а через какое то время та же ситуация повторилась в реальности :dntknow: ,но такое бывает редко.А бывает что видела сон,запомнила его а через месяц,другой снится продолжение :-D

ОООООО прям про меня написала я могу год целый сериал смотреть во сне , не давно трилер про подругу снился все всегда удивлялись моим снам-фильмам ха-ха


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:25 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 5319
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:37
Медали: 14
Кормлю грудью больше года (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) 3 место (1) Флайледи (1)
С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Татьяна
Район: Симферополь, Белое
Мой статус: Мамочка сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
Почему мы летаем во сне?

Всем людям время от времени снятся яркие, фантастические сны, в которых они с лёгкостью преодолевают силу гравитации. Эмоционально это всегда сопровождается ощущением небывалой лёгкости, радости, безграничной свободы. Можно парить над знакомыми улицами и крышами домов, можно заглядывать к соседям в окна, а можно на всей скорости умчаться на просторы природы и бескрайних морей, и даже, поднявшись над земной атмосферой, увидеть кристальное сияние звёзд. Откуда в нас такая сила? Откуда это спокойствие и непоколебимая уверенность, что именно так и должно быть?
howitworks.iknowit.ru/paper1279.html


Вот я летаю во сне. Такая красота, летишь аж дух захватывает, но никак приземлится не могу.


Tania писал(а):
ОООООО прям про меня написала я могу год целый сериал смотреть во сне , не давно трилер про подругу снился все всегда удивлялись моим снам-фильмам ха-ха

Во-во, у меня тоже все снам-фильмам удивляются, просто сериал с продолжением, типа Санта-Барбара серий так 1000 с копейками.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:26 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 19500
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:21
Медали: 35
Родился на форуме мальчик (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) Живчик (1) 1 место (4)
2 место (4) 3 место (5) Малыш месяца (4) Флайледи (1)
С Новым Годом! (1) Генеральная уборка (1) Победитель викторины (1) С Днем Святого Валентина (1)

Имя: Юля
Район: Львов
Мой статус: Мамочка двух сыночков
Со мной: на ТЫ
Знак зодиака: Овен
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
brutik писал(а):
А вот это мне нравится, то есть по мнению врачей я псих, притом законченный. Я не художник, не писатель и не поэт, но вижу эти сны в самых ярких красках, если море, то голубое или серое или синее, камушки на дне цветные, рыбы золотые и тому подобное. Представляете, а муж у меня никогда в жизни не видел цветных снов, говорит, что мне завидует, а я себе не очень.

:-D ,у меня муж тоже цветных снов не видит :dntknow: .А вот если снится покойный дедушка его или тетка покойная то будет что то хорошее,а если покойная бабушка или сестра то будет плохое :dntknow:

Tania писал(а):
не давно трилер про подругу снился все всегда удивлялись моим снам-фильмам ха-ха

:-D :-D :-D


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя
...
...

Сообщений: 4084
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:36
Медали: 16
Мама, папа мальчика (1) Мама, папа девочки (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) 2 место (1) 3 место (1) Мамины поделки (2)
С Новым Годом! (1) С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Танюха
Район: Петровская балка
Мой статус: Мама доченьки и сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
brutik писал(а):
А вот это мне нравится, то есть по мнению врачей я псих, притом законченный. о_О :-D Я не художник, не писатель и не поэт, но вижу эти сны в самых ярких красках, если море, то голубое или серое или синее, камушки на дне цветные, рыбы золотые и тому подобное. Представляете, а муж у меня никогда в жизни не видел цветных снов, говорит, что мне завидует, а я себе не очень.

не это в советские времена была такая теория мне помню даже говорили что если цветные сны то ты шизофреник ха-ха, но я чуток творчекая личность, кстати чтоб ей быть не обязательно быть художником или поэтом! ;)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 5319
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:37
Медали: 14
Кормлю грудью больше года (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) 3 место (1) Флайледи (1)
С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Татьяна
Район: Симферополь, Белое
Мой статус: Мамочка сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
Метафизическое объяснение
Конечно, это одна из самых распространённых версий: наше астральное тело, или духовная сущность, покидает крепко спящее тело и отправляется странствовать – как по реальному миру, так и соседним измерениям или временам. Большинство южных народов до сих пор уверено, что когда ребёнок спит, нельзя закрывать окно – иначе душа его не сможет вернуться, и малыш уже никогда не проснётся. Практика показывает, что форточка на детей никак не влият, но с суеверием трудно бороться. Согласно утверждениям оккультистов, полёты в сне – это осознанный выбор астрального тела, поэтому они столь легки и не знают ограничений. Возвращаясь же после странствий в тёплую постель, нам кажется, что мы просто спали. Иногда, правда, всё складывается не так радужно, как хотелось бы: вы можете летать, а затем начинаете терять высоту и в конце концов падаете. Вслед за этим обычно вы просыпаетесь – это значит, что физическое тело «потянуло» за собой духовную сущность.


Психологическое объяснение
«Отцы» психологии рассматривали полёты во сне под разным углом: Зигмунд Фрейд (как всегда) связывал их с сексуальными влечениями, Альфред Адлер – объяснял такой «подъём» над миром желанием подавлять других, но, тем не менее, большинство современных иследователей поддерживают точку зрения Карла Юнга – он считал ночные полёты стремлением освободиться от ограничений и разорвать рамки условностей. Полёт – это не только освобождение от определенных зависимостей, отдых от насущных будничных проблем, но и стремление к духовному росту, а так же подсознательное решение не усложнять свою жизнь и смотреть на вещи проще. Так, проснувшись после ночных приключений, люди иногда осознают, что сложная или неприятная ситуация, мучавшая их ещё на кануне, не стоит их внимания или находится под контролем.

Если во время подобного сна человек боится – самого полёта, или не уверен в том, что сможет пиземлиться, или его пугает безграничность свалившейся на голову свободы и возможность заблудиться – это признак того, что при всём желании независимости она пока что не входит в его зону комфорта, или он опасается потерять то, что уже создал и контролирует. А неожиданное включение в «игру» сил гравитации, заставляющих буквально падать с небес, сигнализирует о хроническом повышении уровня стресса и беспокойства, занижении самооценки, пассовании перед трудностями, потере контроля над собой, готовность отказаться от цели или мечты. В зависимости от конкретных обстоятельств можно трактовать падение по-разному: чем с большей высоты человек падает – тем запущеннее проблема. Но бывает и так, что человек, хоть и невольно, приземляется среди какого-нибудь райского уголка, чувствуя себя абсолютно счастливым – в этом случае у него нет психологических проблем, скорее он абсолютно доволен своей жизнью и окружением, и не нуждается в новых горизонтах.

howitworks.iknowit.ru/paper1279.html

Я никогда не падаю во сне, и летаю не потому что сказал дедушка Фрейд :-D . Просто какой-то силой меня поднимает во сне и ты летишь, и даже чувствую запахи природы, как пахнет воздух, как напитан он озоном, как пахнет трава, скошеная на поле, над которым летишь. Вот как могут передаваться запахи.

Tania писал(а):
не это в советские времена была такая теория мне помню даже говорили что если цветные сны то ты шизофреник ха-ха, но я чуток творчекая личность, кстати чтоб ей быть не обязательно быть художником или поэтом!

Ну да, не обязательно, надо просто быть личностью.. :-D


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя
...
...

Сообщений: 4084
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:36
Медали: 16
Мама, папа мальчика (1) Мама, папа девочки (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) 2 место (1) 3 место (1) Мамины поделки (2)
С Новым Годом! (1) С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Танюха
Район: Петровская балка
Мой статус: Мама доченьки и сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
brutik писал(а):
надо просто быть личностью..

- творческой ну вот например ты любиш цветы?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Сны. Что нам снится и почему. Природа сна.
СообщениеДобавлено: 07 окт 2011, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя
Мегародитель
Мегародитель

Сообщений: 5319
 
Информация

Зарегистрирован: 23 мар 2011, 12:37
Медали: 14
Кормлю грудью больше года (1) Мама, папа мальчика (1) Отметила день рождение ребенка (1) Отметила день рождения (1)
Отметила годовщину свадьбы (1) За 100 сообщений на форуме (1) За 500 сообщений! (1) За 1000 сообщений на форуме (1)
За 3000 сообщений на форуме (1) За 5000 сообщений на форуме (1) 3 место (1) Флайледи (1)
С Днем Святого Валентина (1) 8 марта (1)
Откуда: Симферополь

Имя: Татьяна
Район: Симферополь, Белое
Мой статус: Мамочка сыночка
 

Моя репутация: Добавить очки репутации 0 Уменьшить очки репутации
 
Способность людей чувствовать запахи, не имеющие физического источника, называется «клэиралиенс» (clairalience). Однако люди, имеющие такую способность, очень редко слышат запахи сигарет, гораздо чаще им «являются» ароматы белых цветов – гардении, туберозы или лилий. Я не очень-то верю в «седьмое чувство» и все, что с ним связано, но я абсолютно уверена в способности запаха воскрешать мертвых и ушедших.
myjane.ru/articles/text/?id=4844
мне любые запахи снятся, не обязательно цветы, мне что угодно, даже запах блинов, которые бабушка пекла.


Tania писал(а):
творческой ну вот например ты любиш цветы?

обожаю цветы, люблю петь, сочиняю стихи для себя.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 46 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Реклама:

Интересное на сайте

СОВМЕСТНЫЕ ПОКУПКИ



СОБЫТИЯ





ИНТЕРЕСНОЕ



РЕКОМЕНДУЕМ





БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ



КОНКУРСЫ







cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB
При использовании любых материалов указание автора и активная ссылка на сайт http://darnika.com/ обязательна.